Een zijslaper heeft een matras nodig dat bij schouder en heup meegeeft en de wervelkolom toch in een rechte lijn laat liggen. Het Medicomfort matras is 19 cm dik, met een bovenlaag van 7 cm traagschuim (65 kg/m3) op een kern van koudschuim.
Waarom krijgen schouder en heup druk bij zijligging?
In zijligging rust uw gewicht op twee smalle punten: uw schouder en uw heup. De taille ligt daartussen en heeft juist steun nodig.
Geeft een matras daar te weinig mee, dan blijft de druk op schouder en heup hoog. Zakt het matras te diep door, dan zakt uw bekken weg en buigt uw wervelkolom af. Hoeveel een matras moet meegeven, hangt af van uw lichaamsbouw, uw gewicht en uw slaaphouding.
Wat moet een matras voor zijslapers doen?
Het matras moet twee dingen tegelijk doen.
- Druk verlagen: schouder en heup zakken in, zodat de druk zich over een groter oppervlak verdeelt.
- Gelijkmatig ondersteunen: taille en rug blijven gedragen, zodat uw wervelkolom in een rechte lijn ligt.
Hoe verhouden de materialen zich?
Elk materiaal heeft eigen sterke punten. Wij leggen u uit wat traagschuim wel en niet doet.
Traagschuim geeft mee op de plek waar de druk zit en ondersteunt gelijkmatig. Het reageert nauwelijks op temperatuur. Het veert rustig terug, dus wie veel draait, moet daar even aan wennen. Bij ons matras zorgt de traagschuimlaag van 7 cm voor de drukverlaging op schouder en heup. De koudschuimkern eronder draagt het geheel.
De dichtheid telt ook mee. Lichter traagschuim (tot 55 kg/m3) heeft in de praktijk vaak een kortere levensduur. Zeer zwaar traagschuim (rond 85 kg/m3) kan te hard en temperatuurgevoelig zijn. Onze 65 kg/m3 zit daartussen. Een eerlijke vergelijking met koudschuim en met pocketvering leest u op die pagina's. Algemene uitleg vindt u bij wat is een goed matras.
Telt het kussen ook mee?
Ja. Bij zijligging moet uw hoofdkussen de ruimte tussen hoofd en schouder opvullen. De juiste hoogte hangt af van uw lichaamsmaten en van uw matras. Voor een hoofdkussen op maat verwijzen wij u naar ons zusterbedrijf KussenOpMaat. Daar kunt u uw hoofdkussen gratis laten aanmeten bij een van de 1.750 fysiotherapiepraktijken in Nederland en België.
Hoe weet u of het matras bij u past?
Dat merkt u pas na een aantal nachten in uw eigen bed. Daarom kunt u het matras 30 dagen thuis proefslapen. Bevalt het niet, dan halen wij het gratis op. Uw lichaam heeft soms enkele nachten nodig om te wennen.
Het matras wordt in onze eigen fabriek in Zevenbergen gemaakt. U krijgt 5 jaar garantie op productie- en materiaalfouten. Een 90 x 200 cm kost normaal € 899 en nu € 799 met de doorlopende actie (€ 100 korting). Alle maten staan op prijzen. Meer over het matras leest u op de productpagina.
Heeft u klachten? Dan geven wij geen behandeladvies. Bespreek die met uw huisarts of eigen fysiotherapeut. Meer achtergrond vindt u bij welk matras bij rugklachten.
Dus, welk matras past bij een zijslaper?
Een matras dat bij schouder en heup de druk verlaagt en uw rug gelijkmatig ondersteunt. Traagschuim doet dat goed, maar niet iedereen went eraan. Slaapt u nu goed en wordt u zonder druk op schouder of heup wakker, dan hoeft u niets te veranderen.
Probeer het matras 30 dagen thuis
Thijs van der Hilst, Fysiotherapeut (niet praktiserend)
Oprichter van Medicomfort